グルコサミン
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2008-02-02T11:36:22Z
健康成分として注目の「グルコサミン」。効能やサプリメント情報を分かりやすく解説！
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使用上の注意点は？
tag:gru.mooncafe.org,2008://8.57
2008-02-01T08:26:15Z
2008-02-02T11:36:22Z
副作用などについてまとめました。
M.U
http://itlab.sakura.ne.jp/uno/
副作用はないの？
グルコサミンは、甲殻類の外皮やヤマイモのネバネバ成分に
含まれると書きましたが、もともとヒトの体内にも存在する成分です。
従って、その意味では身体に害はなく、安全な成分だといえます。
今のところ、重大な病気につながったという報告はありません。
ただ、一部の人に胃の不快感や食欲減退といった副作用が
現れることが報告されています。
そのような場合は、摂取量を減らすか、医師にご相談ください。
また、若い人が長期にわたって摂取すると、
本来の軟骨再生力が弱まるという報告もあります。
不必要な摂取は避けるようにしてください。
妊娠中や授乳中も念のため使用を避けましょう。
アレルギーの人は要注意！
グルコサミンは基本的には安全ですが、
サプリメントはカニやエビなどの甲殻類を原料としているため、
甲殻類アレルギーがある方は、摂取には十分注意してください。
具体的には、初めから規定の量を服用せず、
摂取量を少量から除々に増やすなどの方法があります。
ご心配な方は、サプリメントではなく食物から直接、
ヤマイモを食べることによって摂取するというのも一つの方法です。]]>
どのように摂取すればいいの？
tag:gru.mooncafe.org,2008://8.56
2008-02-01T07:49:03Z
2008-02-01T08:22:00Z
コンドロイチンと合わせて摂取することが効果を高めます。
M.U
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基本は「経口摂取」
グルコサミンは、サプリメントを口から摂取することで
骨関節炎、顎関節炎に対する効果が出ることが知られています。
通常「グルコサミン」と書いてあるサプリメントは、
原料（キチン質）を塩酸等と反応させることにより、
グルコサミン塩酸塩という形でグルコサミンを含んでいることが多いようです。
この場合、口から摂取することによる体内への吸収率は９０％と、
かなり生体利用率が高いことが分かっています。
一日の摂取目安は、グルコサミンとして0.5～1.5ｇ。
ただし、飲みすぎは禁物！別の記事で紹介しますが、
副作用が出る場合もありますのでくれぐれも注意しましょう。
コンドロイチンと合わせて・・・
皆さんの中には、関節痛といえばコンドロイチンを思い出される方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
実はその通り。グルコサミンは、コンドロイチンと合わせて摂取することで、
効果が高まることが期待されるのです！
特に、変形関節症では、グルコサミンとの併用による効果が確認されています。
コンドロイチンとは、ムコ多糖の仲間。
保水性に優れ、体内で水分や栄養の吸収や、運搬の役目をしています。
多くのグルコサミンサプリメントに、コンドロイチンが含まれているのは
このためなんですね！]]>
グルコサミン・関節症関連のリンク集
tag:gru.mooncafe.org,2008://8.55
2008-01-31T08:28:14Z
2008-02-01T08:10:58Z
役に立つリンクを集めてみました。
M.U
http://itlab.sakura.ne.jp/uno/
グルコサミン関連のリンク
やや専門的ですが信頼できます。薬剤師さんたちのサイト。
【健康食品>その他(1)>グルコサミン】で詳しい情報が得られます。
関節症関連のリンク
関節症の症状・治療・予防について丁寧に書いてあります。
変形性関節症関連のリンク
いろいろな先生方が、変形性関節症について丁寧に教えてくれます。
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意外な効能
tag:gru.mooncafe.org,2008://8.54
2008-01-31T08:16:56Z
2008-02-01T08:08:16Z
なんと、ガンによる衰弱にも効果があるそうなんです。
M.U
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ガンによる衰弱にも効果？
ガン細胞が分泌する毒素に「トキソホルモン」というものがあります。
これは食欲を抑える効果があることがマウスの実験で明らかになっており、
ガン患者の衰弱の原因になっていると考えられています。
実はグルコサミンはこのトキソホルモンを阻害し、ガン患者の急激な体重減少と
衰弱を抑える効果があるという報告がされています。
グルコサミンは、トキソホルモンによる脂肪の急激な分解を防ぎ、
また食欲の減退を抑える効果があるということです。]]>
どんな症状にきくの？
tag:gru.mooncafe.org,2008://8.53
2008-01-31T06:03:04Z
2008-02-01T01:27:54Z
グルコサミンが主に効果を発揮する症状は、関節痛です。グルコサミンは、コンドロイチンと共にこの関節痛に効果があるとされているサプリメントです。
M.U
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これって関節痛？
「昔はいくら立ったり座ったりしても平気だったのに・・・」
加齢に伴い、いつの間にかひざや股関節が痛むようになっていませんか？
それは、老化現象のひとつ、関節痛です。
骨と骨の間には弾力性に富む軟骨があり骨同士の摩擦を小さくしているのですが、この軟骨が磨り減ることで起こる痛みが関節痛です。
関節痛は、初めのうちは立ったり座ったりといったちょっとした動作で痛む程度ですが、悪化すると炎症がひどくなり、腫れたり水がたまることもあります。
このような場合はなるべく安静にし、冷やしたりする等の処置が必要です。
根本的な解決策としては、関節にかかる負荷を減らすための減量や、足腰を衰えさせないための筋力トレーニングが有効ですが、普段からサプリメントを摂取することでも、この痛みが緩和されるという報告があります。
グルコサミンは、コンドロイチンと共にこの関節痛に効果があるとされているサプリメントなのです。
変形性関節症とは？
関節症の中でも多いのは、変形性関節症という慢性疾患です。
初めは軽い関節痛なのでつい無理をする人が多いのですが、痛みは少しずつ進行していきます。
膝や腰、頚椎、股関節に起こりやすく、骨と骨の間のクッションの役割を果たす軟骨が磨り減り、骨と骨が直接ぶつかるようになると、その摩擦によって関節自体が変形してしまうという症状です。
重症の場合は手術などの手段も考えられます。痛みが慢性的になってきたらサプリメントに頼りすぎず、医師の診察を受けるようにしてください。
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グルコサミンとは？
tag:gru.mooncafe.org,2008://8.52
2008-01-31T05:46:50Z
2008-02-01T08:07:32Z
グルコサミンは、軟骨を作るのに欠かせない、とても大切な栄養素。
M.U
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ひざ・腰等の関節のつらい痛みに効くとされています。
天然成分グルコサミンについて、少しご説明しましょう！
そもそもグルコサミンってどんな成分？？
グルコサミンとは、天然のアミノ糖（＝アミンを含む糖）の一種。
カニやエビなどの甲殻類の皮を構成するキチン質に多量に含まれています。
あまり知られていませんが、実はヤマイモのネバネバ成分であるムコ多糖
にも含まれているんですよ！
アミノ糖はもともとヒトの身体の中に存在し、軟骨や爪、それから皮膚などに
含まれるとても大切な物質です。
細胞と細胞を結びつける「結合組織」の役割を果たしています。
グルコサミンを積極的に摂ることでこの効果を促進することができるのです。
どんな人にオススメ？
一言で言えば、軟骨の再生機能が低下している方に、
是非とも摂っていただきたい栄養素です。
それは、グルコサミンが軟骨を作るのに欠かせない成分だからです。
肥満によって関節にかかる負担が増加したり、あるいは
加齢によって代謝や再生機能が低下すると、
骨と骨との間で柔らかいクッションの役割を果たしていた軟骨が
だんだん磨り減ってきてしまいます。
グルコサミンを経口投与することにより、
こうした原因によって引き起こされるつらい関節の痛みが緩和されます。
グルコサミンは医薬品ではありませんが、
こうした効能は世界中で経験的に知られているのです。
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